皆様いかがお過ごしでしょうか?
昨日からまた寒くなりましたね。
今週末はもっと寒くなり雪が降るとか・・・
降らないことを願います。
今年はどんな一年になるのやら・・・ヽ(^o^;)丿
楽しみですね!

数日前にダイエットに関する内容の番組を拝見しました。
そこで登場したのが≪もち麦≫でした。
早速、翌日スーパーへ買いに行きました。
が!やはり、早々に姿を消していました。(笑)
過去にもバナナが消えたり納豆が消えたりと、
皆様もダイエットに関する情報にはとても敏感で、
今年も様々なダイエットを試すことになりそうですよね!
みんな仲間です(^o^)/☆\(^o^)一緒に頑張りましょう!(笑)

皆様も今年一年、健康で楽しく笑って
過ごせるといいですね(・o・)♪

本年もトレーニングルームを
どうぞ、よろしくお願いいたします
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☆1月ストレッチ教室☆
13日(金)14時~   16日(月)13時30分~
20日(金)14時~   23日(月)13時30分~
23日(月)13時30分~24日(火)15時~
27日(金)14時~   30日(月)13時30分~

ご参加お待ちしております。

あけまして

 あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
シーハットは昨日から開館しておりますよo(^▽^)o
朝から常連の利用者の方々が汗を流しに
たくさんいらっしゃいました。
みなさん、軽やかに身体を動かされていて
流石だなと感じました。

 お正月はどんなふうに過ごされましたか?
今年のお正月はお天気がよく、暖かかったですね。
「初日の出のきれかったばい」
とおっしゃっていたお客様もいらして
今年は見に行かれた方も
多かったかもしれないですね。
今日は小寒ですが、これから寒くなって
いくのでしょうか。
皆様体調を崩されないよう、お気をつけ
ください。



facebookには以前お知らせしておりましたが、
シーハットスポーツ教室
キッズスポーツクラブ 無料体験会の
参加者を募集しています。
対象は年中、年長、小学1年から3年までです。
ボールや跳び箱、マットなどなど
そのほかにも様々な運動を
楽しく行っています。
その年代に応じた、適したプログラムで
この年代にトレーニングすべきことを
行って、運動に必要な基礎を身につけます。
是非どんな教室か体験してみませんか。
お申し込みはシーハットまで。
0112.jpg

1月14日開催予定のタグラグビー教室の
申込しめきりは今日まででしたが、
1月9日まで延長いたします。
こちらも皆様のお申し込みお待ちしております。

みなさん、こんにちは☀ 12月に入りました!!
今年ももう残り30日・・1年ってあっという間ですね。
去年も今年は早かった~!!と言っていた気がします。笑
グッと寒くなって、朝、布団から出たくなくなりますが
冷たい風が吹いて、少し寂しさを感じる冬・・いいですね(*^。^*)
そんなことは置いといて、みなさん風邪など引いていないですか?
12~3月の間は、インフルエンザが大流行しますよね。
ちなみに、今年のインフルエンザは例年よりはやく流行し始めたらしいです!
こまめに手洗いうがいを行うのはもちろんのこと、外出する時はマスクを付けるなど
個人で出来る予防は積極的に行うようにしてください。
外部からのウイルスを遮断し、喉の乾燥も防いでくれるマスクは非常に効果的だと
思いますが、自分のサイズに合っていないマスクを使っていると
隙間からウイルスが入ってしまい、予防には無意味になってしまいますので
鼻とアゴと頬にしっかりとフィットするマスクを選び、ウイルスが付着している
可能性のあるマスクの表面にはなるべく触らないようにしましょう。
そして、使い捨てのものを使って使用後はすぐに捨てるということが大切です!
今年最後の月、みなさん元気に過ごしましょうね★★

お客様より


「 “筋トレは貯筋”と今日もジム通い傘寿の女子のバンダナ眩し 」       
 先日、新聞の短歌コーナーで目にしました。
来年の1月で傘寿を迎えるので、そろそろ引退を
考えていましたが、もう少し、出来れば米寿まで
頑張ってみようかと大それた事を考えています。
現、都知事もそうですが、女性はこうと決めたら
やっぱり強い、脱帽!!  
  野生動物と違って人間は昔のようにあまり体
を動かさなくても便利な機器に囲まれ
スイッチポンで快適な生活が出来る世の中に
なりましたが、そのことが運動不足を招き健康面
ではマイナスな影響が出ています。
人間も動物の仲間です。動物とは“ 動く物 ”で
あり動かなくなれば動物ではなくなります。
昔は“ 生活する ”そのことが運動を
伴わなければ成り立たなかったのですが、
今は意識して運動をしないと生活習慣病と
やらになる確率が高まってきました。
筋トレルーム登録者が2万人を
オーバーしたとか。 
講習会参加者のやる気満々の顔を見て、
惰性に流れて筋トレの後の一杯を楽しみに
通っている者には、よし頑張ろうと刺激を
受けています。 
現役で仕事等で多忙な方々には、週一でも
通うのは大変だと思いますが、忙しさを口実に
1日延ばしにしていると、あっという間に
5年経ち「はい、それまでよ♪」 
になってしまいますよ。                    
運動は構えないでもその気になれば、
いつでも、どこまで出来ると思います。
極端に言えば“ 昔の生活 ”を
気がける事でしょう。
いつかのスタッフのブログに書いてありましたが
日常生活で“ ながら運動 ”を
習慣化することでしょう。
通勤、仕事、家事、買い物等、
日常生活活動中でもチョコマカ、チリツモ方式で
少し工夫をすれば十分に運動不足を
補ってくれるでしょう。
時には自転車で通勤してみるとか、
少し前のバス停や駅で降りて歩いてみるとか、
台所で立っている時でも片足立をしてみるとか…
掃除は私の担当ですが少し負担をかけるつもりで
好きな音楽(マーチ)聴きながら楽しんで
やっていると書いておきましょう。
最近の物価高で買い物も大変でしょうが、
何軒も何回も店内を歩き回ればよい買い物が
でき運動にもなることでしょう。 
とにかく普段の生活に“ 筋トレ ”を意識して
行動すれば運動不足を少しでも
解消することになるのではないでしょうか。


皆さん、人生は1回きり、健康長寿で
人生を楽しみましょう。                              

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